ฉันควรทำอย่างไรหากมีผมหงอก?

1. การรับประทานอาหารถือเป็นเรื่องสำคัญ
การกินอาหารสีดำช่วยให้ผมดำยาวขึ้น แนะนำให้คนผมหงอกกินขนมลูกหม่อน งาดำ ฯลฯ มากขึ้นในชีวิตประจำวัน นอกจากนี้การกินอาหารที่มีไอโอดีนสูง เช่น สาหร่ายทะเล สาหร่ายทะเล และอาหารทะเลและพืชทะเลอื่นๆ รวมถึงผลไม้สดก็มีประโยชน์เช่นกัน

2. ยาจีนบางชนิดยังมีประโยชน์ในการป้องกันและรักษาผมหงอกอีกด้วย
เช่น Angelica sinensis, ตะขาบ, Polygonum multiflorum ที่ผ่านการแปรรูป ฯลฯ คนที่มีผมหงอกสามารถเพิ่มสมุนไพรเหล่านี้ในปริมาณที่เหมาะสมเมื่อปรุงข้าวและซุปในชีวิตประจำวันซึ่งมีผลบางอย่างในการรักษาเส้นผมและป้องกันผมหงอก อย่างไรก็ตามผู้อำนวยการ Luo Guangpu เตือนว่าแม้ว่า Polygonum multiflorum จะมีผลทำให้ผมดำ แต่ก็ทำลายการทำงานของตับ มีรายงานข่าวจำนวนมากเกี่ยวกับการเสียชีวิตที่เกิดจากการใช้ Polygonum multiflorum อย่างไม่เหมาะสม ดังนั้นการใช้ Polygonum multiflorum จึงต้องได้รับคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

3. การดูแลสุขภาพสามารถทำได้โดยการนวดหนังศีรษะและจุดฝังเข็ม
การนวดหนังศีรษะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในศีรษะได้เป็นอย่างดี ช่วยให้เลือดไปหล่อเลี้ยงรากผมและส่งเสริมการเจริญเติบโตของผมดำ การนวดสามารถทำได้โดยใช้มือทั้งสองข้างกดจากหน้าผากขึ้นไปจนถึงโคนผม จากนั้นนวดจากขมับทั้งสองข้างขึ้นไปจนถึงศีรษะ และสุดท้ายนวดจากศีรษะกลับมาที่หน้าผาก การนวดแต่ละครั้งควรเน้นที่ความอบอุ่นเล็กน้อยของหนังศีรษะ

4. นิสัยการใช้ชีวิตที่ดี
การรักษาสภาวะจิตใจให้สงบ ดำเนินชีวิตประจำวันและนอนหลับให้สม่ำเสมอ ออกกำลังกายพอประมาณ และรักษาหนังศีรษะให้สะอาด ก็เป็นสิ่งที่ต้องใส่ใจในการป้องกันและรักษาผมหงอกเช่นกัน