สามารถป้องกันผมแตกปลายได้อย่างไร?

ไม่ควรสระผมทุกวัน

ความถี่ที่ดีที่สุดคือทุกๆ 2-3 วัน เทแชมพูลงบนมือแล้วถูให้เกิดฟอง จากนั้นชโลมลงบนผมเบาๆ วิธีนี้ไม่เพียงแต่จะช่วยให้ผมดูดซับสารอาหารเท่านั้น แต่ยังทำให้ผมสะอาดและสดชื่นอีกด้วย นอกจากนี้ ขอแนะนำให้ใช้น้ำที่มีอุณหภูมิประมาณ 40 องศาเพื่อหลีกเลี่ยงการเสียคุณภาพของผมเนื่องจากอุณหภูมิที่เย็นหรือร้อนเกินไป

อาหารที่มีโปรตีนสูง

ไข่ ปลา เห็ดหูหนู หมู นม ผลิตภัณฑ์จากนม และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ไม่เพียงแต่ช่วยส่งเสริมการสังเคราะห์เคราตินในเส้นผม ส่งเสริมการสร้างเซลล์ใหม่ แต่ยังช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมได้อีกด้วย ถั่วยังช่วยป้องกันผมแตกปลายหรือหักได้อีกด้วย

อาหารที่มีแร่ธาตุสูง

หากได้รับแร่ธาตุไม่เพียงพอ จะส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม ดังนั้นเราจึงต้องรับประทานอาหารที่มีแร่ธาตุสูงมากขึ้น เช่น ถั่วดำ ข้าวเหนียวดำ เห็ดหูหนูดำ พุทราดำ งาดำ ไก่กระดูกดำ เป็นต้น