เคล็ดลับของผมหนาขึ้นคืออะไร?

ส่วนประกอบหลักของเส้นผมคือเคราติน ซึ่งประกอบด้วยกรดอะมิโนหลากหลายชนิดและธาตุอาหารรองอีกนับสิบชนิด หากขาดธาตุเหล็กและโปรตีน เส้นผมจะเหลืองและแตกปลาย เมื่อขาดน้ำมันพืช วิตามินเอ โปรตีน และไอโอดีน เส้นผมจะแห้ง หมองคล้ำ และแตกหักง่าย โรคผิวหนังอักเสบจากไขมันและผมร่วงอาจเกิดขึ้นได้เมื่อขาดวิตามินบีคอมเพล็กซ์ ดังนั้นคุณควรทานอาหารต่อไปนี้ให้มากขึ้นและเสริมวิตามินเพื่อให้เส้นผมของคุณลดการแตกหักและยาวเร็วขึ้น

รับประทานโปรตีนที่มีกำมะถันมากขึ้น เช่น ไข่ นม เนื้อไม่ติดมัน ถั่ว ปลาและหอย ยีสต์ เป็นต้น

รับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้นเนื่องจากมีธาตุอาหารที่จำเป็นต่อคุณภาพของเส้นผมอยู่หลายชนิด

รับประทานวิตามินบี 6 และวิตามินอีให้มากขึ้น วิตามินสามารถป้องกันผมหงอกและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมได้ เช่น ข้าวโอ๊ต ถั่วลิสง ถั่วต่างๆ กล้วย ยีสต์ น้ำผึ้ง ไข่ และตับหมู

นอกเหนือจากการบำบัดด้วยโภชนาการแล้ว ยังมีวิธีการต่อไปนี้อีกด้วย

1. ใช้แชมพู 2 ยี่ห้อสลับกัน

2. สระผมบ่อยๆ และรักษานิสัยการทำความสะอาดที่ดี

3. หวีผมบ่อยๆ หรือหวีผมแบบคว่ำลง ซึ่งจะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีและเจริญเติบโตของหนังศีรษะ

4. นวดศีรษะหรือยืนบนศีรษะหรือยกขาขึ้นชิดผนังเพื่อเร่งการไหลเวียนโลหิตไปที่ศีรษะและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม